Voici quelques exemples d'exercices, que nous proposons. Ainsi que
des plans d'entrainements individuel ou collectif selon votre besoin.
Les plans d'entrainements peuvent être adaptés en
complément d'autres activités par nos éducateurs.
Durant les cours collectifs femmes du mardi soir (18h30-20h00),
nous travaillons essentiellement sur une musculation spécifique,
avec un travail des abdox, fessiers, taille, hanches, cuisses et
poitrine.
Depuis septembre 2007, nous proposons une nouvelle activité,une séance d'AEROBOXE est mise en place.
Ce cours comprend différentes phases qui intègrera des exercices de
musculations tiré de mouvements de boxe dynamiques et demandant de l'endurance
musculaire et cardiovasculaire (coup de poing vers l'avant, sur les côtés ou
vers le haut). La partie supérieure de votre corps sera en grande contibution
tout en prenant différentes postures qui viendront soliciter la partie inférieure
de votre corps. Des "medecins balls", des poids libres, le poids
corporel seront utilisés tout au long des séances d'entraînement. Travail intense
en cardiovasculaire et modéré en musculation avec impacts.
